Trening nie musi być nudny, w rzeczywistości to dlatego Zumba jest tak popularna: jest zabawna, jest jak impreza, z chwytliwą muzyką, która sprawia, że nie możesz przestać się ruszać! Oto dlaczego ten trening sprawi, że będziesz cieszyć się życiem w lepszy sposób.
1. Spalanie kalorii
Zajęcia zumby mają na celu pracę nad spalaniem kalorii poprzez ćwiczenia aerobowe w formie treningu interwałowego. Oznacza to, że podczas jednych zajęć przeciętna osoba może spalić od 600 do 1000 kalorii. Ponieważ zajęcia są choreograficzne, występują wolniejsze interwały muzyki i kroków, a następnie maksymalny wydatek energetyczny, który pozwala spalić więcej tłuszczu.
2. Poprawia koordynację
Dołączenie do regularnych zajęć zumby bez wątpienia poprawi Twoją koordynację, która jest niezwykle ważna wraz z wiekiem.
3. Trening całego ciała
Praktykowanie Zumby liczy się jako chodzenie na zajęcia taneczne i siłownie. Oprócz korzyści sercowo-naczyniowych, pracujesz całym ciałem, od ramion i szyi po kostki i łydki.
4. Korzyści z aerobiku
Praktykwoanie Zumby podbija Twoje tętno znacznie łatwiej niż inne ćwiczenia. Osiąga się to poprzez granie utworów z prędkością 145 uderzeń na minutę. Dzięki temu szybkie poruszanie się jest naturalniejsze. Jest to również najlepszy sposób na zdobycie wytrzymałości fizycznej.
5. Zumba dodaje motywacji
Zajęcia z Zumby sprawiają tyle radości, że będziesz chciała je kontynuować. Całkowicie zmieni to sposób, w jaki patrzysz na ćwiczenia i ułatwi włączenie ich do codziennej rutyny.
6. Każdy może uprawiać Zumbę
Zajęcia mogą być przeprowadzane na wszystkich poziomach wiekowych i nie ma żadnych krzywych uczenia się. Nowe osoby dostają krótkie wprowadzenie do kroków, ale w większości przypadków ludzie po prostu dołączają do zajęć.
7. Zwiększ swoją pewność siebie
Dzięki wszystkim ruchom tanecznym poprawiasz swoją postawę, koordynację i stracisz wstydliwość. Dzięki temu poczujesz się lepiej we własnej skórze, a zmiany te natychmiast znajdą odzwierciedlenie w Twoim codziennym nastawieniu.
8. Poczujesz się szczęśliwsza
Jeśli chcesz zapomnieć o stresie nagromadzonym w ciągu dnia, Zumba jest dla Ciebie. Muzyka i ćwiczenia wytworzą endorfiny, więc naprawdę poprawisz sobie humor. O wpływie muzyki na poziom szczęścia przeczytasz tutaj: https://www.cytuj.pl/muzyka-odpoczynek-blogie-nic-nierobienie-i-poprawa-zdrowia-psychicznego
9. Jest to działalność społeczna
Na zajęciach Zumby zaprzyjaźnisz się i będziesz się dobrze bawić z innymi ludźmi, którzy już mają z Tobą coś wspólnego. Wkrótce będziesz miała nowy krąg przyjaciół, którzy cieszą się zajęciami razem z Tobą.
