Skip to content
fjakwszyscy.pl

fjakwszyscy.pl

  • Strona główna
  • Kultura
  • Sztuka
  • Społeczeństwo
  • Muzyka
  • Pozostałe
  • Lista artykułów
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Rozrywka
  • Dlaczego warto trenować Zumbę?
  • Rozrywka

Dlaczego warto trenować Zumbę?

lis 25

Trening nie musi być nudny, w rzeczywistości to dlatego Zumba jest tak popularna: jest zabawna, jest jak impreza, z chwytliwą muzyką, która sprawia, że nie możesz przestać się ruszać! Oto dlaczego ten trening sprawi, że będziesz cieszyć się życiem w lepszy sposób.

1. Spalanie kalorii

Zajęcia zumby mają na celu pracę nad spalaniem kalorii poprzez ćwiczenia aerobowe w formie treningu interwałowego. Oznacza to, że podczas jednych zajęć przeciętna osoba może spalić od 600 do 1000 kalorii. Ponieważ zajęcia są choreograficzne, występują wolniejsze interwały muzyki i kroków, a następnie maksymalny wydatek energetyczny, który pozwala spalić więcej tłuszczu.

2. Poprawia koordynację

Dołączenie do regularnych zajęć zumby bez wątpienia poprawi Twoją koordynację, która jest niezwykle ważna wraz z wiekiem.

3. Trening całego ciała

Praktykowanie Zumby liczy się jako chodzenie na zajęcia taneczne i siłownie. Oprócz korzyści sercowo-naczyniowych, pracujesz całym ciałem, od ramion i szyi po kostki i łydki.

4. Korzyści z aerobiku

Praktykwoanie Zumby podbija Twoje tętno znacznie łatwiej niż inne ćwiczenia. Osiąga się to poprzez granie utworów z prędkością 145 uderzeń na minutę. Dzięki temu szybkie poruszanie się jest naturalniejsze. Jest to również najlepszy sposób na zdobycie wytrzymałości fizycznej.

5. Zumba dodaje motywacji

Zajęcia z Zumby sprawiają tyle radości, że będziesz chciała je kontynuować. Całkowicie zmieni to sposób, w jaki patrzysz na ćwiczenia i ułatwi włączenie ich do codziennej rutyny.

6. Każdy może uprawiać Zumbę

Zajęcia mogą być przeprowadzane na wszystkich poziomach wiekowych i nie ma żadnych krzywych uczenia się. Nowe osoby dostają krótkie wprowadzenie do kroków, ale w większości przypadków ludzie po prostu dołączają do zajęć.

7. Zwiększ swoją pewność siebie

Dzięki wszystkim ruchom tanecznym poprawiasz swoją postawę, koordynację i stracisz wstydliwość. Dzięki temu poczujesz się lepiej we własnej skórze, a zmiany te natychmiast znajdą odzwierciedlenie w Twoim codziennym nastawieniu.

8. Poczujesz się szczęśliwsza

Jeśli chcesz zapomnieć o stresie nagromadzonym w ciągu dnia, Zumba jest dla Ciebie. Muzyka i ćwiczenia wytworzą endorfiny, więc naprawdę poprawisz sobie humor. O wpływie muzyki na poziom szczęścia przeczytasz tutaj: https://www.cytuj.pl/muzyka-odpoczynek-blogie-nic-nierobienie-i-poprawa-zdrowia-psychicznego

9. Jest to działalność społeczna

Na zajęciach Zumby zaprzyjaźnisz się i będziesz się dobrze bawić z innymi ludźmi, którzy już mają z Tobą coś wspólnego. Wkrótce będziesz miała nowy krąg przyjaciół, którzy cieszą się zajęciami razem z Tobą.

Continue Reading

Poprzedni: Jak ocenić obiektywnie cenę wakacyjnego wyjazdu?

Powiązane wpisy

Jak ocenić obiektywnie cenę wakacyjnego wyjazdu? wakacje-rodzinne
  • Rozrywka

Jak ocenić obiektywnie cenę wakacyjnego wyjazdu?

lip 13
Blogi podróżnicze poznan
  • Rozrywka

Blogi podróżnicze

lip 06
Najlepsze rozrywki hazardowe online
  • Hobby
  • Rozrywka

Najlepsze rozrywki hazardowe online

sie 08
Co robić, kiedy już przeczytamy wszystkie książki – doba koronawirusa.
  • Rozrywka

Co robić, kiedy już przeczytamy wszystkie książki – doba koronawirusa.

cze 20
Jak przewidzieć wygraną w kasynie?
  • Rozrywka

Jak przewidzieć wygraną w kasynie?

sty 02
Dlaczego warto trenować Zumbę?
  • Rozrywka

Dlaczego warto trenować Zumbę?

lis 25
Trening nie musi być nudny, w rzeczywistości to dlatego Zumba jest tak popularna: jest zabawna, jest jak...
Przeczytaj
Kultura Indonezji: cechy charakterystyczne, religia i jedzenie

Kultura Indonezji: cechy charakterystyczne, religia i jedzenie

wrz 29
Czy warto obejrzeć ekranizację książki ” Kolejne 365 dni”?

Czy warto obejrzeć ekranizację książki ” Kolejne 365 dni”?

sie 29
Jak ocenić obiektywnie cenę wakacyjnego wyjazdu? wakacje-rodzinne

Jak ocenić obiektywnie cenę wakacyjnego wyjazdu?

lip 13
Blogi podróżnicze poznan

Blogi podróżnicze

lip 06
Dlaczego warto trenować Zumbę?
  • Rozrywka

Dlaczego warto trenować Zumbę?

lis 25
Kultura Indonezji: cechy charakterystyczne, religia i jedzenie
  • Kultura
  • Społeczeństwo

Kultura Indonezji: cechy charakterystyczne, religia i jedzenie

wrz 29

Nie możesz przegapić

Dlaczego warto trenować Zumbę?
  • Rozrywka

Dlaczego warto trenować Zumbę?

lis 25
Kultura Indonezji: cechy charakterystyczne, religia i jedzenie
  • Kultura
  • Społeczeństwo

Kultura Indonezji: cechy charakterystyczne, religia i jedzenie

wrz 29
Czy warto obejrzeć ekranizację książki ” Kolejne 365 dni”?
  • Kultura

Czy warto obejrzeć ekranizację książki ” Kolejne 365 dni”?

sie 29
Jak ocenić obiektywnie cenę wakacyjnego wyjazdu? wakacje-rodzinne
  • Rozrywka

Jak ocenić obiektywnie cenę wakacyjnego wyjazdu?

lip 13
Copyright © All rights reserved.